Mandeln helfen bei der Verringerung der Fett um die Taille

Mandeln sind das Essen, das verdient die Aufmerksamkeit eines jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren. Sie enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe, die leichtere Entfernung von Fett in direktem Zusammenhang.

Diese Gruppe von Wissenschaftlern zu der Schlussfolgerung der Wissenschaftler ihre Forschung im Journal of Nutrition veröffentlicht, schrieb womenshealthmag.com. Ihre Forschung stellt eine besondere Beziehung zwischen dem Verzehr von Mandeln und schmelzen Fett im Bauch.

Zum Zweck dieser Studie war zu verfolgen, dass die 86 Fällen Patienten übergewichtig sind. schöne Silhouette und Gesundheit

Alle gegangen 12-wöchigen kalorienreduzierten Diät, jedoch die Patienten wurden unterteilt in zwei Gruppen-One erhielt täglich 35 g leicht gesalzene Mandeln und andere-ist nicht verrückt.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Mandeln täglich Gruppe gelungen, viel schneller und effizienter gespeicherte Fett im Bauchbereich zu schmelzen.

Die Überraschung ist nicht groß angesichts der Merkmale der Mandeln und die Vorteile ihrer Gesundheit und Gewicht-Verlust. Sie enthalten bedeutende Mengen an wohltuende Ballaststoffe, pflanzliches Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren. Sie schaffen das Gefühl der Sättigung, für längere Zeit, verhindert gierig für Junk-Food und Zucker zu erreichen, und beschleunigen Sie den Prozess der Schmelzen des Fettes, vor allem rund um den Bauch und Taille.
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Laut der Studie der regelmäßige Verzehr von Mandeln verlieren 1 % mehr Fett als jede andere innerhalb von 12 Wochen. Einhaltung der langfristigen Diät, reduziert unter anderem tägliche Snacknüsse, vor allem Mandeln, Gewicht und Bauchfett deutlich zu reduzieren.

Nutzen für die Gesundheit des Lachens – Was hilft eine ehrliche, aufrichtige und kontinuierliche lachen?

Lachen ist gut für die Gesundheit. Dies ist nicht nur ein Spruch, aber wahr. Es ist auch wahr, dass „die Welt dauert, weil es lacht“. Menschlicher Weisheit Schlussfolgerungen versehentlich diese durch die Jahrhunderte. Lachen ist eine echte Droge, die der Körper schafft es auf natürliche Weise zu heilen.

Kokosnuss hilft beim AbnehmenGlückshormone, die freigesetzt werden, wenn Sie lachen, um Stress abzubauen und die Entzündung im Gewebe zu verringern.

Was sind die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Lachen?

Lachen baut Stress. Aus diesem Grund, sein Eigentum im Allgemeinen, gibt es alternative Methoden der Behandlung von Stress durch Lachen. Glückshormone, vor allem Serotonin sind ein natürlicher Weg, um gegen Stress, denn es die Wirkung von Cortisol (Stresshormon hemmt).

Senkt den Blutdruck

Lachen kann sehr vorteilhaft für Patienten mit Bluthochdruck sein. Blutdruck hängt das hormonelle Gleichgewicht des Körpers. Daher sind bei Kortisolspiegel auf einer höheren Ebene, Blutdruck. Ihn zu bekämpfen, mehr lachen und Spaß.

Regt die Durchblutung

Lachen ist aktiv „Besatzung“. Wenn Sie lachen bei vielen unserer Muskeln, sich zusammenzuziehen. Daher fühlen Sie sich nach einem langen lachen die Spannung in den Muskeln des Bauches. Dies ist die Art der Ausbildung. Darüber hinaus die Wirkung von Serotonin, fordert er eine bessere rhythmische Kontraktionen der glatten Muskulatur.

Daher, die Blutgefäße zu verbessern, seine Funktionen, die Durchblutung wird angeregt und mehr Sauerstoff gelangt, den Organen und Systemen.

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  • Trainieren Sie Ihre Muskeln in vielen Teilen der Körper-Gesicht, Atemwege, Schmerzen im Unterleib, die Muskeln der Arme und Beine, Rücken;
  • Verringert die Häufigkeit von Infektionen der Atemwege;
  • Erhöht die Widerstandsfähigkeit;
  • Verbessert die kognitiven Fähigkeiten, Gedächtnis, Konzentration;
  • Es stimuliert das Gehirn und Nervensystem.

Lachen Sie, so viel wie möglich. Ist gesund und trägt zur Verlängerung der Lebenserwartung.